자연적으로 후퇴하는 잇몸 치유하는 3가지 쉬운 방법

이번 블로그에서는 잇몸 침범을 자연스럽게 치료하고 예방할 수 있는 3가지 효과적인 가정 요법을 소개하려 합니다. 여러분의 잇몸은 편안 하십니까?

 

거울 속의 자신을 보면서 아름다운 미소를 지었을 때 건강하지 못한 잇몸이 보여 당황하지 않으셨습니까?

 

잇몸 퇴출 예방법

 

 

자연적으로 후퇴하는 잇몸을 치유하는 3가지 쉬운 방법

물론 건강한 잇몸은 보는 사람들로 하여금 건강한 미소를 생각하겠지만 후퇴하는 잇몸을 보면 자신이 위축되고 미소가 사라질지도 모릅니다.

자연적으로 후퇴하는 잇몸 출처 : https://pin.it/9Tf73oO

이 상태를 잇몸 퇴축이라고도 합니다. 치과에 가면 '잇몸이 많이 올라갔습니다.' '잇몸 치료가 필요합니다.'라고 가장 흔하게 진단하는 잇몸질환의 하나입니다.

 

주로 치아의 모양에 영향을 미치고 특정 음식을 먹는 동안 불편함을 유발하기 때문에 음식도 가려먹는 편식을 하게 됩니다. 또한, 음식 섭취 후 이빨 사이에 낀 음식물을 제거하기 위하여 이쑤시개나 치실등을 이용하여 제거를 하지만 이러한 행동은 잇몸을 망가트리는 나쁜 습관입니다.

 

잇몸(치은) 퇴축이 치과 치료의 부족으로 발생한다고 생각하는 것은 모두 잘못된 생각입니다. 치과치료를 잘 받고 구강 위생 관리를 잘하는 사람이라도 이러한 문제는 발생할 수 있습니다.

 

잇몸 퇴축은 잘못된 칫솔질 (힘이 너무 많이 들어간 칫솔질), 유전적인 요인, 고르지 못한 치아 위치 및 치주질환과 같은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

 

 

치과 진료 ;출처 : https://pin.it/9Tf73oO

잇몸 질환 출처 : https://pin.it/9Tf73oO

뒤로 밀려나는 잇몸을 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있는 가정에서 할 수 있는 최고의 가정요법 중 일부를 소개합니다.

 

 

 

출처 : https://pin.it/9Tf73oO

 

잇몸 퇴축 예방을 위한 해수정화 방법

해수정화는 일반적으로 집에서 간편하게 할 수 있습니다. 소금물로 해수정화하는 방법인데 일반적으로 따뜻한 1컵의 미네랄워터나 청정한 물에 소금을 1/2 티스푼 정도 잘 섞은 후 이것을 구강에서 30초에서 1분 정도 헹굼질을 합니다.

 

이러한 방법은 잇몸 통증 및 염증을 완화시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 효과를 위해서 1일 2~3회 정도 반복해서 헹구세요. 구강에서 소금물을 헹구는 것으로도 충분하지만 필요에 따라 쓰웨이싱과 같은 동작을 통해 더욱 효과적으로 사용 할 수 있습니다.

소금물 헹굼 ;출처 : https://pin.it/9Tf73oO

 

노화방지 복합체로 알려진 녹차 활용

노화방지 복합체로 알려진 녹차는 건강한 치아와 잇몸증진을 돕기 위해 일본가학자들에 의해 발견되었습니다.

 

치주병학 저널에 실린 한 연구에 따르면 매일 녹차를 마시면 치주포켓 깊이가 감소하고 잇몸이 치아에 부착되고 잇몸 출혈이 감소하는 것으로 나타났습니다. 녹자에는 항산화 작용이 뛰어나며, 폴리페놀류와 카테킨 등의 물질이 함유되어 잇몸 건강을 촉진하고 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 하루 한두 잔의 녹차를 마시면 잇몸 퇴축에 도움이 됩니다.

 

또한 녹차로 구강 내균을 제거하고 염증을 줄이는 효과도 있으며 면역력을 향상하면서 두피 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 적당량을 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있으나 녹차에는 카페인이 함유되어 있으므로 개인의 허용 한도를 고려하여 섭취해야 합니다.

 

광고

 

사진: Unsplash 의 Sergey Norkov

 

비타민C가 함유된 과일 섭취

크랜베리 주스는 비타민C가 많이 함유되어 있어 구강문제를 치료하는데 탁월한 항산화 효과를 냅니다. 크랜베리 쥬스는 잇몸 퇴축 예방에 도움이 될 수 있는 음료입니다.

 

크랜베리는 폴리페놀류와 프로안토시아닌 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 염증을 줄이는 효과가 있으며, 잇몸 건강을 촉진하는데 도움이 됩니다. 크랜베리 쥬스를 마시면 잇몸 염증을 감소시키는데 도움이 되는 화합물이 체내에 흡수됩니다. 또한, 크랜베리는 설탕을 첨가하지 않은 순수한 상태로 마셔야 효과를 더욱 높일 수 있습니다.

 

크랜베리 쥬스를 먹기 전에는 반드시 의사나 치과의사와 상담하여 잇몸 건강에 미치는 영향을 파악해야 합니다. 크랜베리는 혈압을 낮추는 효과도 있기 때문에, 혈압약을 복용 중인 분이나 혈압조절이 필요한 분들은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 쥬스는 대량의 설탕을 함유하기도 하므로, 적절한 양으로 마시고 치아를 꼼꼼히 닦아 더 나은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

그 외 다른 훌륭한 비타민C가 함유된 과일로는 오렌지, 자몽, 딸기, 파파야, 브로콜리, 고추가 포함됩니다. 이러한 비타민C 보충은 치아건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민C가 부족하면 붓기와 출혈과 같은 잇몸질환에 문제가 될 수 있습니다. 따라서 비타민C가 풍부한 식품을 섭취하거나 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

광고

 

크랜베레 주스 출처:땅꿀바켓

위에서 말한 자연적으로 후퇴하는 잇몸을 치유하는 3가지 쉬운 방법은 건강한 습관을 기를 때 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 잇몸에 쌓이는 치석은 치과를 방문하여 주기적으로 제거하는 것이 좋습니다.

 

건강한 습관과 주기적인 치과 진료를 통하여 건강한 잇몸을 유지하는 것이 좋겠습니다.